L'evento Wrist Carry richiede molto più della semplice forza del polso poiché una squadra gareggia alle Olimpiadi della Gioventù Nativa presso l'Alaska Airlines Center giovedì 21 aprile 2022. (Bill Roth / ADN)Le Olimpiadi della Gioventù Nativa sono tra gli eventi sportivi più unici nell'intero stato dell'Alaska.E con eventi unici arrivano metodi di allenamento unici per i giochi annuali.Ogni evento ha un significato culturale dietro che si lega o simboleggia un aspetto diverso della cultura dei nativi dell'Alaska.Apparentemente tutti gli eventi coinvolgono la maggior parte e talvolta l'intero corpo e richiedono muscoli centrali forti per essere eseguiti ed eccellere."Ci teniamo alle pratiche, abbiamo fatto un po' di yoga, un po' di pilates per costruire davvero quella forza del core perché in tutti i giochi, il tuo core è ciò di cui hai bisogno", ha detto l'allenatore di Anchorage Joanna Hopson.Il Wrist Carry mostra il significato di una caccia di successo, tradizionalmente mette alla prova la forza e la resistenza dei cacciatori e mostra apprezzamento per l'animale che si dona.In questo caso un atleta aggancia il polso al centro di un palo di legno orizzontale e viene portato da due compagni di squadra per tutto il tempo che riescono a rimanere sollevati da terra.Sheila Phillip ha allenato la NYO nel Lower Kuskokwim School District, che include la Bethel, e crede che avere un nucleo forte sia importante tanto quanto avere un braccio e un polso forti perché senza di esso, avere braccia forti non è sufficiente per mantenere le gambe e il resto del corpo da terra."Tiri del braccio, trazioni e appendi lì il più a lungo possibile", ha detto Phillip, spiegando il regime di allenamento dei suoi atleti.“Molte flessioni, molto core.Ci vuole tutto il corpo per fare questo, specialmente il core e le braccia.Landon Smith, liceo Bethel, credeva che il suo passato di wrestling gli avrebbe dato un po' di vantaggio nell'evento e ha detto che trovare esercizi di allenamento specializzati per questo è difficile."Di solito mi alleno una o due volte al giorno", ha detto Smith."È davvero difficile esercitarsi perché stai usando il polso e non c'è molto su cui puoi allenarti, quindi di solito quando mi alleno in realtà lo sto facendo o in qualche modo il mio polso".Thomas Tinker III, a sinistra, e David Wetter, a destra, hanno portato Ethan Jenkins alla vittoria nei ragazzi Wrist Carry durante le Olimpiadi della Gioventù Nativa all'Alaska Airlines Center giovedì 21 aprile 2022. (Bill Roth / ADN)Eccellere nell'evento viene più naturale per alcuni e richiede poca o nessuna formazione.Il campione maschile 2022 dell'evento è stato il junior di Dillingham Ethan Jenkins, la cui preparazione è stata abbastanza minima."Onestamente, quest'anno non mi sono allenato per questo", ha detto Jenkins, anche se ha notato che la sua formazione per l'evento includeva esercizi di base come "6 pollici" e calci a forbice.[Gli allenatori e gli atleti si rallegrano per il ritorno di persona delle Olimpiadi della Gioventù Nativa]L'Alaska High Kick è stato giocato all'interno durante i mesi invernali per aiutare a sviluppare la coordinazione, la forza della parte superiore del corpo e la concentrazione.L'evento richiede che gli atleti si siedano sul pavimento e si mantengano in equilibrio su un piede mentre si allungano sul busto per tenere il piede opposto.Appoggiandosi all'indietro sulla mano opposta, spingono verso l'alto il piede di bilanciamento per calciare una palla sospesa e devono atterrare sul piede che calcia senza perdere l'equilibrio.Questo evento richiede un'enorme quantità di forza centrale e coinvolge l'intero corpo dalla testa ai piedi.I primi classificati tra le ragazze è stato Eden Hopson di Anchorage e per i ragazzi è stato Colton Paul di Mt. Edgecumbe."Si tratta di avere la forza del core e della parte superiore del corpo e un po' di forza nella parte inferiore del corpo, secondo me", ha detto Paul.L'atleta di Anchorage Jayde Stoffa gareggia nell'Alaska High Kick durante la 45a Olimpiade della Gioventù Nativa all'Alaska Airlines Center il 16 aprile 2015. (Loren Holmes / Archivio ADN 2015)Dice che il suo allenamento per l'evento include anche fare flessioni in verticale e flessioni con pesi extra."Salgo contro un muro, faccio una verticale e sposto tutto il mio peso su una mano e poi provo ad afferrare il mio piede che calcia solo per aiutarmi a imparare come andare in verticale", ha detto Hopson.Partecipa ai giochi da nove anni dalla terza elementare e dice che giocare e allenarsi per il basket la aiuta ad allenarsi per gli eventi della NYO.La senior fa anche esercizi di salto per allentare i fianchi per allargarsi più facilmente e alza il polpaccio in preparazione per il calcio alto.Paul gareggia anche in molti altri eventi, tra cui il One-Hand Reach, il Two-Foot High Kick e il Scissor Broad Jump.Partecipa ai giochi da oltre cinque anni e sente che lo aiutano a connettersi di più con la sua eredità."Significa molto per me perché mi riporta a casa", ha detto Paul."Fa parte della mia cultura e lo faccio da molto tempo, probabilmente da sei anni ormai."Steven Anahonak di Ninilchik si esercita il suo Scissor Broad Jump il 21 gennaio 2011, per una competizione Junior Native Youth Olympics.(Archivio Marc Lester / ADN 2011)Per lo Scissor Broad Jump, il suo allenamento include afferrare una palla medica da 15 libbre e fare ampi salti attraverso il campo.L'evento è stato utilizzato per praticare l'equilibrio necessario quando si salta sui banchi di ghiaccio e per tenersi al caldo e richiede agli atleti di fare quattro salti/passi continui senza perdere l'equilibrio.Paul cerca di mantenersi in forma tutto l'anno, il che aiuta a mantenere la forza nel suo nucleo."I nostri ragazzi fanno un sacco di ginnastica", ha detto l'allenatore del Mt. Edgecumbe Archie Young."Esercizi a corpo libero, pullup, verticali, flessioni e solo un sacco di cose su cui lavorare per rafforzare il core perché la portata di una mano riguarda l'equilibrio e il tuo core".L'atleta di Mt. Edgecumbe Brittany Woods-Orrison gareggia nella One-Hand Reach durante la quarantacinquesima Olimpiade della Gioventù Nativa all'Alaska Airlines Center venerdì 17 aprile 2015. (Loren Holmes / Archivio ADN 2015)Il One-Hand Reach richiede agli atleti di bilanciare il proprio peso sul palmo o sulle nocche di una mano, allungare con l'altra mano per toccare una palla sospesa, quindi posizionare quella mano sul pavimento senza altrimenti toccare il pavimento."Il modo in cui lavoro sulle mie dita è che faccio flessioni ogni giorno", ha detto Paul."Faccio flessioni regolari, flessioni sulle nocche per i miei tricipiti, e poi faccio flessioni a diamante, poi flessioni sui tubi e dopo quelle faccio flessioni con la punta delle dita e faccio anche flessioni sul ponte."L'atleta Point Lay Fred Neakok pratica il Two-Foot High Kick durante la 45a edizione dei Native Youth Olympics presso l'Alaska Airlines Center il 17 aprile 2015. (Loren Holmes / Archivio ADN 2015)Si allena per il Two-Foot High Kick con allenamenti addominali, ampi salti e semplicemente praticando l'evento stesso.Tale evento richiede agli atleti di saltare con entrambi i piedi contemporaneamente, calciare una palla sospesa, quindi atterrare su entrambi i piedi senza cadere all'indietro.Storicamente veniva usato per comunicare il successo di una caccia primaverile.Hopson è arrivata prima per le ragazze nella One-Hand Reach e ha detto che si è concentrata sul suo equilibrio in preparazione e ha trascorso molto tempo appoggiandosi alle mani e caricandole tutto il suo peso in modo che non si ferissero."Riuscire a stare in aria abbastanza a lungo per ottenere quel piccolo centimetro in più di cui hai bisogno è qualcosa che trovo difficile da fare, quindi mi alleno molto."ha detto Hopson."Non faccio davvero nulla per lavorare con le dita, è più come esercitarmi sulle nocche per alzarmi".Josh Reed è un giornalista sportivo per l'Anchorage Daily News.Si è laureato alla West High School e alla University of North Carolina a Pembroke.© 2022 Anchorage Daily News.Tutti i diritti riservati.